較好喝溫開(kāi)水

夏季炎熱，很多人都圖一時(shí)的冰爽，很喜歡喝冰凍過(guò)的水或者飲料，但是專家提醒如果攝入冰凍的水會(huì)造成胃腸黏膜突然遇冷而讓原本就開(kāi)放的毛細(xì)血管收縮，容易引起腸胃不適，出現(xiàn)腸絞痛或者是拉肚子等健康問(wèn)題。

不要大口喝水

在夏季我們很容易就出一身的汗，導(dǎo)致身上水分流失，很多人就想大口大口喝水來(lái)補(bǔ)充水分，其實(shí)大口喝水會(huì)造成血液迅速稀釋，加快心臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損傷，同時(shí)大口喝水會(huì)把大量的空氣一起吞咽，引起打嗝或是腹脹！心臟功能不太好的老年人，更要小口常飲水，千萬(wàn)不可狂飲。

起床喝杯溫水

早上起床后，較好是先不要急著吃早餐，空腹喝兩杯水，可以起到有效補(bǔ)充生理性失水而引起的水分不足，又可以大大地降低血液的黏稠度，加快血液的物質(zhì)循環(huán)，促使大便小便等排出。特別是夏季晚上水分流失更多，所以早上起床先喝杯溫水是很有必要的。

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相關(guān)建材詞條解釋：

卡弗特

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喝水

喝水是生命體通過(guò)口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份,是生命體新陳代謝的重要一環(huán), 也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一.

水分

◎ 水分 shuǐ fèn(1) [moisture content]：含在物體內(nèi)部的水。水分充足新鮮蔬菜中含有大量水分(2) [surplus exaggeration]：比喻敘述中不切實(shí)、虛夸的成分。這個(gè)材料水分太多,需要核實(shí)。此處不可用“水份”。當(dāng)然,也有長(zhǎng)而優(yōu),非長(zhǎng)不可的,但大多數(shù)不必那么長(zhǎng),確有“水分”可擠的。——《簡(jiǎn)筆與繁筆》