床墊的保養(yǎng)，讓你睡出健康來 大多數(shù)家庭使用的是彈簧軟床墊，如果長時間睡床的一面，容易導致彈簧變形、床墊凹陷，所以，在床墊的保養(yǎng)中，新床墊在使用的第一年里，最好每隔2—3個月調(diào)換一下正反面和擺放方向，使床墊受力平均，之后約每半年翻轉(zhuǎn)一次即可。床墊的保養(yǎng)也要定期更換，一般來說，8—10年的床墊彈簧已經(jīng)進入衰退期，再好的床墊，15年也該“退休”了。 一張好的床墊是得到高質(zhì)量睡眠的必要條件，而良好的睡眠是工作動力的來源，兩者密不可分。一張好的床墊，在結構上應依人體各部位重量分布及脊椎正常曲線來設計，人體頭部占總體重的8％，胸部占33％，腰部占44％，能夠提供人體各部位適當?shù)闹О鍝危尲棺当３炙?，使人睡臥舒適，平均承托起全身的重量，并與身體曲線產(chǎn)生貼合完美的狀態(tài)，而使身體各部位都能受到最佳的照顧。 家居家具保養(yǎng)有訣竅 通常來說'家具保養(yǎng)要避免陽光直射。盡管現(xiàn)在的陽光沒有夏季猛烈，但長時間的日曬加上本來就干燥的氣候，木質(zhì)過于干燥，容易出現(xiàn)裂縫和局部褪色。所以，避免長久日曬對家具保養(yǎng)滋潤很有必要'。 坐在床墊邊緣聊天、吃東西、看電視或煲電話粥，是不少人的習慣。然而，專家認為，常坐床墊邊緣會使彈簧受力不均，不利于床墊的保養(yǎng)和延長床墊的使用壽命。 床墊的彈簧如果失去彈性，就無法為身體提供良好的支撐，人躺在上面，會改變?nèi)梭w正常的脊柱弧度，使相關肌肉、韌帶繃緊，讓人越睡越累，一覺醒來腰酸背痛。時間久了，人體受壓部位還容易變形，加快肌肉勞損和脊柱骨骼的老化增生，甚至造成脊柱畸形。路主任強調(diào)，嬰幼兒和老人尤其要注意，長期使用這種失去彈性的床墊，會影響孩子的骨骼發(fā)育，引發(fā)駝背、脊柱彎曲變形等；而對于老年人來說，長期仰臥在這樣的床墊上，會影響肺臟的擴張，還可能使下肢和盆腔靜脈血回流受阻，導致肺梗死、腦梗死等嚴重疾病。 很多家庭在打掃衛(wèi)生時忽略了床墊的清潔，其實床墊很容易滋生細菌和螨蟲，至少應每個季度清理一次，每年把床墊晾曬一次，每次曝曬2小時。 而一張不好的床墊，睡在上面，臀部與肩部的重量會把腰部彈簧壓陷，腰部便因為得不到支撐而懸空，容易使脊椎骨歪斜并造成彎腰駝背等后遺癥。在美國就有七十多萬人深受背痛之苦，在國內(nèi)也有愈來愈多脊椎骨的病變發(fā)生，而一覺醒來腰酸背痛的，更是時有所聞。 換洗床罩和床單時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。有條件的話，可以在床墊和床單之間加一層保潔墊。保潔墊內(nèi)置特殊棉層，可防止潮氣進入床墊，以保持其清潔干燥。另外，還可以選購帶有外罩的床墊，這種外罩有拉鎖，便于拆下來清洗。 所以，國內(nèi)外骨科醫(yī)生都呼吁人們要睡在健康及高質(zhì)量的床墊上！ |
